Et Hop, petit CR du triathlon de Villiers

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Bilan Mai

TOTAL : 26H33 (un grooosss mois donc) pour 14 séances soit 3,16 séances par semaine , un ENOORRMMME dépassement du seuil des 3 séances par semaine donc du à … une séance natation supplémentaire la semaine du triathlon de Villiers (puisque je considère que le triathlon compte pour 3 séances ;-) Natation : Enfin un gros mois donc avec…. 5 séances pour 4H12, villiers inclu. Une bonne surprise sur les 2400m du triathlon au regard du chrono. Vélo/HT : 5 séances également pour 14H01 avec de l’allure IM et… Half. 1 séance 1H54 allure IM « + », 1 séance 3H de HT Half/IM, 1 séance route de 105kms par 13 degrés, le tri L de villiers et une séance de 80kms allure IM. Après quelques craintes avant Villiers sur des quadris fatiguant vite, Villiers s’est plutôt bien passé côté « jambes ». Par contre côté « dos », je ne suis pas assez gainé pour tenir sans problème les 180kms en position aéro, ça va être dur de ce côté. Cap : 4 s...
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TOURSN’MAN 2018 ou le Challenge 4H training pour moins de 11H sur IM

Comme toujours la course commence à J-2 avec un petit SMS à mon consultant « stratégie IM », j’ai nommé ami Mitch. Comme il n’est pas dans l’émulation aveuglante de la course, et qu’il me connait bien, c’est une source que j’estime objective. La conversation se résume à : -          - Bon, quelle stratégie pour Tours -          - Tu as appris à courir ou toujours pas ? -          - J’ai fait 49’ au M de Villiers -          - Pas mal. Tu penses pouvoir faire un temps en cap ? -          - Heuuuuuu…. -          - Parce que tu peux faire qu’une stratégie -         -  Je pense serrer les dents en cap -         -  Vélo à fond et...
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