Totaux Mars



Petit imprévu avec le stage club à la bourboule où je devais me contenter d’accompagner, aider et garder les marmots… du coup le mois a été en mode entrainement « polarisé »… 3 semaines à 2H30 par semaine et 1 semaine à 17H entre le 5 et le 11 Mars…. Une grosse entorse donc au programme initial, mais l’opportunité était là, et comme toute la famille était en mode sport…
Bonne surprise :  j’ai plutôt bien supporté la charge de la semaine, y compris en natation avec une progression de séances en séances.

Au total 31H26 soit… 7H05 par semaine mais polarisée entre 1 semaine à 17H et le reste à 2H30.

Natation : 6 séances pour 5H21 dont… 5 séance en 1 semaine, une de 30’ une semaine plus tard et plus rien à partir du 18 Mars.
HT/VTC : 14H48 pour 13 séances dont  2 séances VTC Route en accompagnement des jeunes à la Bourboule (2H15 et 2H50), pour le reste de la PMA principalement et une séance de renfo/force.
Cap : 11H17 pour 12 séances dont 6H25 en 4 jours à la bourboule, 2 petits tests 5k à 2 jours d’intervalle avec un chrono pas grandement amélioré (21’15) mais de meilleurs sensations.

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