Le DEFI 42(ans) se poursuit en DEFI45?

Un premier point sur le début du commencement de la préparation pour le Défi42. Octobre a été l’occasion de couper à la faveur d’une petite entorse. Ce qui donne donc 5H03 d’entrainement non pas par semaine mais… sur le mois ! 4 séances natations pour un total de 2H02, 3 séances HT pour 1H24 et 4 séances cap pour 1H37. Pour le contenu 1séance de PMA, 1 de VMA et 1 de sprints pour me remémorer ce que c’est… Novembre est donc un mois de transition surtout accès sur le test des différents contenus de séances qui feront mon quotidien : PMA (1’/1’), Tabata ou double tabata (2x20s à bloc/10s récup), sprints, travail d’ultrafréquence, et PPG. Pour le moment j’en suis donc à 9H25 en restant sous les 3H sur 7 jours glissant (hormis un mini pic suite à séance d’1H30 à pied). Jusque fin décembre je poursuivrais les tests sur les différentes séances à venir avec mon préparateur physique et qui seront le cœur de ma préparation à partir de janvier. Le but est de perdre q...

Ce défi 42(ans) n’a pas pour but de « vendre » un plan d’entraînement de 6 mois à 4H par semaine pour un non sportif avec un objectif IM au bout. Il a comme objectif de montrer qu’avec une bonne connaissance de soi (ou des conseils individualisés avisés), des choix raisonnables, une régularité et un entraînement bien construit, il est possible de « se faire plaisir » (*) sur la distance « longue ». Et cela sans « vivre – dormir – manger » triathlon, et sans esprit « BE A STAR » ou « L’IRONMAN, CE HEROS DES TEMPS MODERNES ». Il est donc temps d’expliquer un peu quels sont mes antécédents et mon historique sportif. Quand j’étais jeune ? Du bicross dans les dunes, 1 grosse année de natation à 2 séances par semaine à mon adolescence, puis du windsurf et du surf. Ah oui… un coup de tête un jour lors du téléthon qui m’a valu de nager 14H en brasse, « pour voir ». A signaler beaucoup d’entorses aux 2 chevil...

Pour poursuivre la présentation de l'équipe, voici une photo en action d'un de mes partenaires (GPZ Conseil) et à la fois coach vélo. On peut voir le corps affuté du sportif à l'hygiène irréprochable. Je suis bien entouré!

Le blog me permettra de conserver plutôt une orientation portée sur les articles, la page facebook sur l'actualité du moment, les ravitaillements, les bobos,.... bref le "live"! https://www.facebook.com/defi42ans/