Totaux Mars
Petit imprévu avec le stage club à la bourboule où je devais
me contenter d’accompagner, aider et garder les marmots… du coup le mois a été
en mode entrainement « polarisé »… 3 semaines à 2H30 par semaine et 1
semaine à 17H entre le 5 et le 11 Mars…. Une grosse entorse donc au programme
initial, mais l’opportunité était là, et comme toute la famille était en mode
sport…
Bonne surprise : j’ai plutôt bien supporté la charge de la
semaine, y compris en natation avec une progression de séances en séances.
Au total 31H26 soit… 7H05 par semaine mais polarisée entre 1
semaine à 17H et le reste à 2H30.
Natation : 6 séances pour 5H21 dont… 5 séance en 1
semaine, une de 30’ une semaine plus tard et plus rien à partir du 18 Mars.
HT/VTC : 14H48 pour 13 séances dont 2 séances VTC Route en accompagnement des
jeunes à la Bourboule (2H15 et 2H50), pour le reste de la PMA principalement et
une séance de renfo/force.
Cap : 11H17 pour 12 séances dont 6H25 en 4 jours à la
bourboule, 2 petits tests 5k à 2 jours d’intervalle avec un chrono pas
grandement amélioré (21’15) mais de meilleurs sensations.
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